Die Freude an der Bewegung steht bei diesem Kurs für Kinder zwischen 4 und 5 Jahren ganz im Vordergrund. Auf spielerische Weise wird den Kinder ein regelmäßiger Kursablauf näher gebracht, wobei die Freunde am Klettern und das Miteinander hier im Vordergrund steht.

Vorkenntnisse

Nicht erforderlich.

Inhalt

Förderung der motorischen Fähigkeiten anhand von diversen Kletter- und Boulderspielen.

Verhaltensregeln in der Kletterhalle.

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Das Klettern auf spielerische Art und Weise steht bei diesem Kurs für Kinder zwischen 6 und 7 Jahren ganz im Vordergrund. Die wichtigsten Grundprinzipien des Kletterns werden den jungen KletterInnen in den 1 stündigen Kurseinheiten näher gebracht.

Anfänger

Vorkenntnisse

Nicht erforderlich.

Inhalt

Materialkunde, Sicher bewegen in der Kletterhalle, Klettertechnik, Topropeklettern

Fortgeschrittene

Vorkenntnisse

Grundkenntnisse der Klettertechnik, absolvierter Anfängerkurs

Inhalt

Klettertechnik, Toprope Sichern im Team

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Bei den älteren KletterInnen zwischen 8 und 11 Jahren wird besonders viel Wert auf  die verschiedenen Arten des Kletterns und deren Feinheiten gelegt.

In den 1,5 stunden Kursen erlenen die Kinder sowohl grundlegende als auch vertiefende Techniken.

Anfänger

Vorkenntnisse

Nicht erforderlich.

Inhalt

Materialkunde, Sicherheit, Klettertechniken, Topropeklettern, Topropesichern

Fortgeschrittene

Vorkenntnisse

Grundkenntnisse der Kletter- und Sicherungstechnik Toprope, absolvierter Anfängerkurs

Inhalt

Fokus Klettern und Sichern, Perfektion Toprope, Einführung Vorstieg

Vorsteiger

Vorkenntnisse

regelmäßiges Klettern, bereits absolvierter fortgeschrittenen Kurs

Inhalt

Vertiefende Klettertechnik, Vorstiegen, Sichern, Projektieren

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Bei den Kletteryoungsters zwischen 12 und 15 Jahren wird besonders viel Wert auf  die verschiedenen Arten des Kletterns und deren Feinheiten gelegt.

In den 1,5 stunden Kursen erlenen die Kinder sowohl grundlegende als auch vertiefende Techniken.

Anfänger

Vorkenntnisse

Nicht erforderlich.

Inhalt

Materialkunde, Sicherheit, Klettertechniken, Topropeklettern, Topropesichern

Fortgeschrittene

Vorkenntnisse

Grundkenntnisse der Kletter- und Sicherungstechnik Toprope, absolvierter Anfängerkurs

Inhalt

Fokus Klettern und Sichern, Perfektion Toprope, Einführung Vorstieg

Vorsteiger

Vorkenntnisse

regelmäßiges Klettern, bereits absolvierter fortgeschrittenen Kurs

Inhalt

Vertiefende Klettertechnik, Vorstiegen, Sichern, Projektieren

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In diesem Kurs geben wir Familien, die selbst noch keine Klettererfahrung haben, die Möglichkeit, diesen interessanten Sport gemeinsam  zu erleben und erlernen. Auf spielerische Art und Weise sollen die wichtigsten Aspekte des Sportkletterns näher gebracht werden.

Vorkenntnisse

Nicht erforderlich!

Inhalt

Bouldern bzw. Boulderspiele, Toprope-Klettern, Sicherungstechnik, korrekter Umgang mit verschiedenen Sicherungsgeräten, Knotenkunde, richtiges Handling der Ausrüstung, Erlernen grundlegender Klettertechniken.

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Dieser Kurs bietet eine umfassende Einführung in die verschiedenen Aspekte des Sportkletterns und Boulderns.

Vorkenntnisse

Nicht erforderlich!

Inhalt

Richtiges Aufwärmen und Dehnen.  Material- und Knotenkunde. Grundlagen der Klettertechnik anhand von spezifischen Routen und Boulderübungen. Klettern und Sichern im Toprope.

Schwierigkeit

Jede/r wie er/sie will und kann!

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Du gehst regelmässig Klettern und/oder hast auch schon den ein oder anderen Kurs besucht, beherrscht die wichtigsten Sicherungstechniken für das Toprope und das Vorstiegs Klettern und hast schon deine ersten Vorstiegserfahrungen gemacht.

Vorkenntnisse

Klettern und Sichern im Vorstieg

Inhalt

Vertiefung der Klettertechnik, Sicherungstechnik, Sturztraining, Projektieren von Routen und Bouldern

Schwierigkeit

UIAA V+ bis VIII-

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Dieser Kurs richtet sich an alle über 50, die Gesundheitssport mit Spaßfaktor betreiben wollen.
Klettern eignet sich optimal als Präventionssport, da die gesamte Stützmuskulatur gestärkt wird und dadurch Rückenschmerzen vorgebeugt werden können.

Vorkenntnisse

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Inhalt

Klettern und Sichern im Toprope. Material- und Knotenkunde. Grundlagen der Klettertechnik anhand von spezifischen Routen und Boulderübungen. Richtiges Aufwärmen und Dehnen.

Schwierigkeit

Jede/r wie er/sie will und kann!

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In diesem Kurs werden durch gezielte Yoga Übungen Flexibilität, Stabilität sowie der Fokus gefördert. Lerne, wie du mit Yoga deinen Körper perfekt auf die Klettersession vorbereiten kannst. Wie du den Atem gezielt einsetzen kannst, um noch mehr rauszuholen. Schule dein Körperbewusstsein, um deine Projekte selbstbewusst durchzusteigen.

Vorkenntnisse

Keine! Come as you are. Auch komplette Anfänger willkommen.

Inhalt

etwa 50/50 Yoga/Klettern
Yoga, Meditation und Pranayama (Atemübungen) als Vorbereitung aufs Klettern. Spezifischer Kraftaufbau, Flexibilität, Mentaltraining
Klettern: Anwenden an der Kletterwand, Bouldern und Seil, je nach vorhandenen Vorkenntnissen.

Schwierigkeit

Jede/r wie er/sie will und kann!

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Du hast deine ersten Erfahrungen mit dem Sportklettern bereits gemacht (z.B einen Basic Kurs besucht), beherrscht die wichtigsten Sicherungstechniken für das Toprope Klettern, und möchtest den Schritt zum Vorstiegklettern wagen.

Beim Kurs für Fortgeschrittene gibt es inhaltlich verschiedene Schwerpunkte: Perfektion Toprope, Vorstiegklettern- und sichern, Sicherheit.

Vorkenntnisse

Klettern und Sichern im Toprope, Grundlagen der Klettertechnik, Material- und Knotenkunde

Inhalt

Vertiefung des bereits Gelernten, Verfeinerung der Klettertechnik, korrektes Klettern und Sichern im Vorstieg.

Schwierigkeit

UIAA V- bis VI

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Entgegen dem Bild, das sich in Kletterhallen oft darbietet, ist Klettern kein reiner Kraftsport, die Klettertechnik spielt eine große Rolle. Während Männer die fehlende Technik in „Schlüsselstellen“ oft mit Kraft kompensieren können, sind Frauen auf Technik angewiesen!
In diesem Kurs, der speziell „von Frauen für Frauen“ angeboten wird, soll der Fokus auf der Aneignung einer sauberen und effizienten Technik liegen:

• Die verschiedenen Griffarten und Belastungsrichtungen im Vorhinein erkennen und optimal belasten, eine saubere Tritttechnik erlernen und Routenverläufe richtig interpretieren sind wichtige Aspekte dieses Kurses.
• Darüber hinaus soll es darum gehen Sturzängste in einem entspannten Umfeld zu überwinden und sich in Routen zu trauen, die vielleicht noch über dem Schwierigkeitslimit liegen.
• Du warst schon ein paar Mal klettern und möchtest deine Skills erweitern? Dann bist Du hier genau richtig.

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Du wolltest schon immer mal bouldern bzw. hast deine ersten Erfahrungen beim Bouldern gemacht und möchtest jetzt aber einen Schritt weiterkommen?

Beim Anfänger Kurs, zeigen wir dir, auf was es beim Bouldern ankommt und wie du deine Ziele erreichen kannst.

Vorkenntnisse

Keine

Inhalt

Boulderregeln, Sicherheit in der Halle, Technik

Schwierigkeit

FB 4-6a

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Die Kletterkurse in den Ferien richten sich an alle Kinder und Jugendliche, die Interesse am Klettersport haben und sich in den Ferien so richtig auspowern wollen!

In fünf Trainingseinheiten zu jeweils 1,5 Stunden soll  ein ordentlicher Fortschritt erzielt werden. Natürlich darf auch der Spaß nicht zu kurz kommen.

Vorkenntnisse

Anfäger

Nicht erforderlich!

Fortgeschritten

Zumindest ein absolvierter Kurs!
Inhalt

Richtiges Aufwärmen, Material- und Knotenkunde, Seil- und Klettertechnik, diverse Kletter- und Boulderspiele (angepasst an das jeweilige Können), Abseilübungen.

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Allen Neugierigen, die noch unentschlossen sind, ob sie den vertikalen Weg wirklich einschlagen wollen, bietet unser Schnupperklettern die Möglichkeit, einen kleinen Überblick über die Materie des Sportkletterns und Boulderns zu erhalten.

Vorkenntnisse

Nicht erforderlich!

Inhalt

Einblick in die Welt des Kletterns.

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Du kletterst und sicherst bereits Toprope, fühlst dich in luftiger Höhe wohl und bist bereit für die nächste Herausforderung? Dann ist dieser Intensiv-Workshop genau das Richtige für dich! Unabhängig vom Schwierigkeitsgrad, den du kletterst, lernst du hier in Kompaktform das Klettern und Sichern im Vorstieg.

Am Ende dieses Workshops kletterst du selbstständig im Vorstieg und bist in der Lage, deine Kletterpartner korrekt und mit hohem Risikobewusstsein zu sichern.

Dieser Workshop eignet sich auch ideal für Wiedereinsteiger, die das Klettern im Vorstieg auffrischen möchten.

Vorkenntnisse

Kenntnisse im Klettern und Sichern im Toprope, “Wochenendworkshop für Anfänger”, “Allround Anfänger” oder ein gleichwertiger Kurs, in dem das Klettern und Sichern im Toprope sowie grundlegende Klettertechnik unterrichtet wurden.

Inhalte

Der perfekte, doppelte Achterknoten. Richtiges, effizientes und sicheres Klippen. Dynamisches, aktives und korrektes Sichern im Vorstieg. Klettern und Sichern mit Gewichtsunterschied und Ausgleichstechniken. Einführung in das Stürzen

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In diesem Workshop lernst du, wie du sicher und kontrolliert fällst und dabei dynamisch sicherst – zwei essenzielle Fähigkeiten für jeden Kletterer, der im Vorstieg unterwegs ist. Stürze gehören zum Klettern dazu, doch die Angst davor kann oft im Weg stehen. Mit gezieltem Sturztraining und der richtigen Sicherungstechnik wirst du mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten gewinnen und sicherer klettern.

Vorkenntnisse

Sichern und Klettern im Vorstieg

Inhalte

Sicheres Stürzen: Risikominimierung durch richtige Körperposition. Dynamisches Sichern: Wie man einen Sturz weich abfängt. Kommunikation und Vertrauensbildung zwischen Kletterer und Sicherungspartner. Typische Fehler und deren Vermeidung, um maximale Sicherheit zu gewährleisten. Praktische Sturzübungen

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In diesem Workshop lernst du zusammen mit deinem Kind die Grundlagen des sicheren Kletterns in der Halle kennen. Ihr werdet gemeinsam bouldern, an den Selbstsicherungsautomaten klettern und die wichtigsten Sicherheitsregeln in einer Kletterhalle lernen. Ihr werdet Schritt für Schritt begleitet und euch wird gezeigt, wie man spielerisch an die Wand herangeht. Der Fokus liegt auf Sicherheit, Spaß und dem gemeinsamen Entdecken des Klettersports ohne Leistungsdruck. Klettern bietet für Erwachsene und vor allem für Kinder viele Vorteile: Es fördert nicht nur die Motorik, sondern auch das Selbstbewusstsein, die Problemlösungsfähigkeiten und die Konzentration.

Vorkenntnisse

Geeignet für Kinder ab 6 Jahren. Der Kurs richtet sich an absolute Anfänger, es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Inhalte

Sicherheit in der Kletterhalle: Worauf du beim Klettern mit Kindern achten musst. Grundlegende Klettertechniken und Bewegungsabläufe. Einführung ins Bouldern: Klettern ohne Seil in Absprunghöhe und über Matten. Sicherheitseinführung und Klettern an den Selbstsicherungsautomaten. Kletterspiele zur Förderung von Geschicklichkeit und Balance

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Du bist neugierig aufs Klettern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?

In unserem Kletterworkshop für Anfänger erhältst du die perfekte Einführung!

Vorkenntnisse

Keine

Inhalte

Nach diesem Workshop wirst du die grundlegenden Techniken des Kletterns beherrschen, Boulder- und Seilrouten selbstständig klettern und deinen Kletterpartner korrekt sichern können. In einer entspannten Atmosphäre machen wir dich fit für deine ersten Klettererfahrungen.

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